Hej Motylku 🦋
zastanawiał_ś się kiedykolwiek nad ,,higieną" pracy? Czym ona dla ciebie jest? Co pomaga Ci utrzymać uważność i świadomość?
Faktem jest, że na home office zdecydowanie łatwiej jest testować różne rozwiązania, natomiast jeśli pracujesz z biura, co wówczas sprawia, że nie tracisz kontaktu ze sobą? Często wymaga się od nas więcej, szybciej i lepiej. Wpadamy w wir i zapominamy o świadomym odpoczynku. Niejednokrotnie ignorujemy potrzeby naszego organizmu. Pracując zdalnie, zdarza się, że nie korzystamy z przerw wystarczająco lub przeznaczamy je na obowiązki domowe.
Dla odmiany pracując z biura korzystamy z przerw w pośpiechu, aby "wyrobić się" w czasie.
Niezależnie od tego w jakim środowisku pracujesz, pytanie brzmi: Co możesz zrobić, aby to zmienić i świadomie spędzać czas podczas przerwy od pracy? Może wyciszająca muzyka, spacer wokół biurowca, krótki trening, medytacja, ćwiczenia oddechowe, wąchanie olejku, rysunek lub inna rzecz, którą lubisz wykonywać w wolnej chwili?
Przerwa jest Twoim czasem i od Ciebie zależy, jak ją spędzisz (oczywiście adekwatnie do okoliczności i otoczenia).
Niech płomyk będzie z Tobą!